8 Tips Solusi Menatap Mata Lawan Bicara Dengan Percaya Diri

 

𝘽𝙖𝙜𝙖𝙞𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙘𝙖𝙧𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙖𝙩𝙖𝙥 𝙢𝙖𝙩𝙖 𝙡𝙖𝙬𝙖𝙣 𝙗𝙞𝙘𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙚𝙣𝙜𝙖𝙣 𝙨𝙖𝙣𝙜𝙖𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙖𝙮𝙖 𝙙𝙞𝙧𝙞?

ㅤ

Tidak sedikit orang yang sangat merasa kesulitan ketika harus menjaga kontak mata dengan lawan bicaranya. 

Bahkan, sampai ada juga yang mengalami "Eye contact anxiety", Ya, Sesuai dengan namanya, "Eye contact anxiety" adalah kondisi tidak nyaman yang dirasakan seseorang ketika harus menatap mata orang lain. Kondisi seperti ini dapat membuat seseorang menghindari kontak mata ketika sedang berbicara dengan orang lain. Tentunya ini dapat menimbulkan kesan kurang baik, khususnya di karier dan hubungan Anda.

• 𝗞𝗘𝗡𝗔𝗣𝗔 𝗦𝗨𝗟𝗜𝗧 𝗠𝗘𝗡𝗔𝗧𝗔𝗣 𝗠𝗔𝗧𝗔 𝗟𝗔𝗪𝗔𝗡 𝗕𝗜𝗖𝗔𝗥𝗔?

Menurut sebuah penelitian, kemungkinan ada alasan ilmiah mengapa bagi sebagian orang sulit menatap mata lawan bicara. Ternyata penyebabnya bukan hanya karna rasa canggung. Itu ada hubungannya dengan otak kita. Otak manusia juga sulit untuk memikirkan kata-kata yang tepat saat akan berbicara, sambil berkonsentrasi melihat wajah lawan bicara kita.

Tak bisa dipungkiri, kontak mata yang baik dan benar dapat menjadi nilai/point plus bagi Anda. Untuk yang masih sering merasakan kesulitan ketika harus menatap mata lawan bicara kita, berikut dibawah ini adalah tips melatih kontak mata yang bisa kalian dicoba.

1. 𝗠𝘂𝗹𝗮𝗶 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸 𝗺𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗷𝗮𝗸 𝗮𝘄𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗺𝗯𝗶𝗰𝗮𝗿𝗮𝗮𝗻. Meski perbincangan belum dimulai, sebaiknya Anda sudah memulai kontak mata. Ini akan membuat Anda terlihat lebih percaya diri dan menghargai lawan bicara kita.

2. 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗸𝗮𝗻 𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗻 (50/70). Jaga kontak mata dengan proporsi 50% ketika berbicara dan 70% ketika mendengarkan.

3. 𝗧𝗮𝗵𝗮𝗻 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸 𝗺𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮 4-5 𝗱𝗲𝘁𝗶𝗸. Melakukan kontak mata yang terlalu intens juga tidak baik. Maka dari itu, Anda disarankan untuk memutus kontak mata setiap 4-5 detik sekali.

4. 𝗔𝗹𝗶𝗵𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗹𝗮𝗵𝗮𝗻. Mengalihkan pandangan terlalu cepat akan membuat Anda terlihat gugup atau malu. Maka itu, jika merasa kontak mata sudah terlalu intens, pastikan untuk mengalihkan pandangan secara perlahan, ya.

5. 𝗣𝘂𝘁𝘂𝘀𝗸𝗮𝗻 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸 𝗺𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝘂𝗿. Selain dengan cara melirik, Anda bisa juga memutus kontak mata dengan melakukan gestur atau mengangguk. Cara yang satu ini akan membuat Anda terlihat tetap nyaman dan lebih terlihat natural.

6. 𝗔𝗹𝗶𝗵𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗻𝗱𝗮𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗸𝗲 𝗯𝗮𝗴𝗶𝗮𝗻 𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘀𝗲𝗸𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗮𝘁𝗮. Ketika merasa kurang nyaman dengan kontak mata, Anda bisa juga mengalihkan fokus ke area sekitar mata, seperti hidung, dahi, atau mulut.

7. 𝗣𝗲𝗹𝗮𝗷𝗮𝗿𝗶 𝗯𝗮𝗵𝗮𝘀𝗮 𝘁𝘂𝗯𝘂𝗵 𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗮𝗶𝗻. Punya teman yang jago bersosialisasi? Coba kalian perhatikan gerak-geriknya ketika sedang berbicara dengan orang lain, lalu pelajari.

8. 𝗕𝗲𝗿𝗹𝗮𝘁𝗶𝗵 𝗱𝗲𝗻𝗴𝗮𝗻 𝗰𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻. Untuk pada saar momen penting seperti presentasi atau wawancara pekerjaan, jangan lupa untuk berlatih dulu melakukan percakapan di cermin.

𝗣𝗘𝗥𝗜𝗡𝗚𝗔𝗧𝗔𝗡 :

• Jika Anda melihat ke bagian alis atau pangkal hidung, pastikan bagian-bagian tersebut menjadi satu-satunya wilayah yang Anda tatap. Jangan alihkan pandangan ke seputar wajah lawan bicara. Karna itu membuat anda akan terlihat seolah-olah sedang menyelidiki noda, jerawat, komedo, luka bakar, kelainan kulit, bisul, dll.

Nah itu dia beberapa tips nya, yang mungkin bisa kalian coba dan terapkan. Jangan lupa untuk selalu terlihat percaya diri.

ㅤ

𝗦𝘂𝗺𝗯𝗲𝗿 & 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘀𝗶:

[1] https://www. google. com/amp/s/journal. sociolla. com/lifestyle/melatih-kontak-mata/amp/

[2] https://www. google. com/amp/s/id. wikihow. com/Menatap-Mata-Orang-Lain%3famp=1

[3] https://fame. grid. id/read/461928528/kalau-anda-tidak-mau-menatap-mata-orang-lain-saat-bicara-artinya-bukan-canggung-tapi-otak-anda-sedang-capek?page=all